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ヤーナリズムの口コミと効果

こんにちは。JDHA公認ダイエットアドバイザーの山田タカユキです。このページではヤーナ・クニッツさんの「ヤーナリズム」をレビューしています。

実際に購入して中身を確認してからのレビューですので、他にはない情報がたくさん。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

※30点満点で評価。利便性とはスペース占有率・騒音の度合を指します。ここの点数が低いとマンションでの実践は困難です。

10分では十分な効果は期待できない

有名お笑いタレントが産後太り解消のために取り入れたことで、知名度が一気にアップしたダイエットDVDのヤーナリズム。このDVDではたった1分でくびれを作ると謳っていますが、本当にその通りの効果が得られるのでしょうか?

ヤーナリズムは、ウォーミングアップ+クールダウンがついた40分程の内容になっています。ステップアップ方式になっている点は、初心者にも優しく優れている点だと言えます。10分間の1レッスンを行うことでくびれが作れると宣伝していますが、確かに動きを正確にマスターすれば少しはウェストラインに変化が表れるでしょう。

しかし一人でDVDを見ながら、ウェストに効果があるように毎回動くのは難しいです。なぜならどれも動きがとても早く、なんとなく見よう見まねで動くだけになってしまうからです。
ウェスト周りを引き締めるには腸腰筋を鍛える必要があります。この筋肉を鍛えるためには筋肉を意識しながら呼吸に合わせたスローペースの運動が最も効果的です。

つまりヤーナリズムの早い動きは、あまり効果が期待できないことになります。また同時に有酸素運動を取り入れて、脂肪を燃焼させることも大切になってきます。脂肪は20分以上動かなければ燃焼されないので、10分間では脂肪燃焼効果が得られません。

ヤーナリズムの口コミと比較

すぐに飽きる人が多いって本当?

ヤーナリズムの口コミを見ていると、始めは難しいと感じるけれど振付を覚えてしまうと退屈で飽きてしまうという意見が多いです。実際腰を前後に振る動きや左右に振る動き、腰を回す動きの3種類がベースになっているので、飽きるというのもわかります。

しかし他のダイエットDVDと比較すると昔のヒット曲など聞き馴染みのある曲がいくつか入っているなど、盛り上がりどころも用意されています。ただそれもまた毎日聞いていると、飽きてしまうでしょう。またこのDVDは、万人がチャレンジできるというものではありません。

ほとんどの動きが腰に集中しているので、腰が痛い人や生理中の人は避けるべきです。軽くジャンプする動きもあるため、マンション住まいの人なども下の階や隣人に迷惑がかかるでしょう。制限が多くなるとどうしても続けることが難しくなってしまうので、動きをマスターする前に断念することも大いに考えられます。

ヤーナリズムは4種類の異なるジャンルの音楽に合わせて動くため、始めはワクワク感があります。しかし1人でこれらの動きを見てダイエット効果を得るには色々と無理な点が見受けられたため、あまりおすすめできません。

このDVDはイチオシではありませんのでリンクはしておりません。
CBIREが推奨するAランクのDVDはこちら>>

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