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アーランジュのベリーダンス・ダイエット:全2巻の口コミと効果

こんにちは。公認ダイエットアドバイザーの山田タカユキです。このページではトータルBeautyを提唱するアーランジュ代表・杉谷知香さんの「アーランジュのベリーダンス・ダイエット」の

  • 入門編
  • 美しいくびれ&有酸素ダンスでウエイトダウン編

をレビューしています。

実際に購入して中身を確認してからのレビューですので、他にはない情報がたくさん。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

※30点満点で評価。利便性とはスペース占有率・騒音の度合を指します。ここの点数が低いとマンションでの実践は困難です。

杉谷智香さんってどんな人?

杉谷知香はイラストレーターやベリーダンサーとして活躍するほか、ダンス・ショーや映像の演出、広告のディレクションなども手掛けるアートディレクター/イラストレーターとしても活動。

2008年から全国のティップネスでスタートした『ベリーダンス・フィットネス』を開発し、現在もディレクション中。ちなみに杉谷が開発した同プログラムは全国のティップネスのスタジオプログラム中、集客数NO.1の大人気プログラムとなる。

出典:杉谷知香さん公式ブログより

入門編DVDの概要

アーランジュのベリーダンス・ダイエット入門編のチャプターメニューは以下のとおり。

  • BEAUTYストレッチ
  • ベリーダンスの基本姿勢&基礎動作
  • 簡単!コンビネーション
  • 踊ろう!ベリーダンスの振付け!
  • ビューティー・プログラム
  • 特典映像

入門編のエクササイズ内容

最初にベリーダンスに必要なストレッチと、15種類の基礎動作を学びます。特に難易度の高い動作はなく、リズム感も必要としないため、年配者でも無理なくこなせる動作。癒し系のアラビアンな音楽が心地よく、ゆったりと進めることができます。

ただ種類が15種類もあるので、覚えるのに時間がかかります。説明は省いて早速エクササイズに移るジリアン系DVDが好きな、せっかちな方には向かないです。

杉谷知香さんのアーランジュのベリーダンス・ダイエット

美しいくびれ&有酸素ダンスでウエイトダウン編の概要

美しいくびれ&有酸素ダンスでウエイトダウン編のチャプターは以下のとおり。

  • イントロダクション
  • ストレッチ
  • 基本姿勢&基礎動作(9種)
  • パーツ別ワークアウト(7種)
  • 3ミニッツワークアウト(3種)

美しいくびれ&有酸素ダンスでウエイトダウン編の内容

ストレッチ・基本動作ともに、入門編とくらべて難易度が高くなっています。とくにストレッチはカラダの硬い方には苦痛な動作もはいっています。基本動作はアラビアンな独特のリズムなので、じっくりと見て覚えていきたいところ。

ですが、解説音声がとても早口なので、静止画&巻き戻しの連続なんですね。なかなか前に進めない。入門編をスキップしてきた方は、この基本動作を覚えるだけでも日数を要します。

杉谷知香さんのアーランジュのベリーダンス・ダイエット2

こんなひとにオススメ

この2つのDVDに共通するのは「動作を覚えるのに時間がかかる」ということ。特にくびれ&有酸素編のワークアウトはリズム感を要求され難しいです。根気が必要なので、結果を急ぐ方には向いていません。

大前提として、ベリーダンスに興味があって、アラビアンな世界観に憧れている方に一番オススメできます。ダイエットよりもベリーダンスに興味があって、ベリーダンスに夢中になっている過程で、気がついたら痩せていたというパターンですね。

逆にベリーダンスのことは知らないけど、痩せると評判だからと「ダイエットありき」で始めちゃうと、上の画像のようにアラビアンなポーズをやってるときに

「わたし、なにやってんだ?」

と、自問自答の興ざめモードに入っていく可能性があります。

ベリーダンスはインナーマッスルを鍛え、姿勢を良くし、骨盤矯正にもアプローチするので優秀なエクササイズです。特にこのDVDはモデルさんがカッコいいのはもちろん、撮影スタジオのセットやライティング、音楽や衣装にも凝っていてレベルが高いです。

当サイトは効果の出る根拠と理論の説明に時間をかける、より万人向けのDVDをオススメすることが趣旨ですので、残念ながら評価Cランクですが、個人的には好きなDVDです。

このDVDは、イチオシではありませんのでリンクはしておりません。

おことわり

こちらのDVDはハムスターDVDにカテゴライズされています。本気でダイエットに励みたい方にはオススメできません。
CBIREが推奨するAランクのDVDはこちら>>

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山田 タカユキ

日本ダイエット健康協会認定のプロフェッショナル・アドバイザー。1993年~2000年までプロ・キックボクサーとして国内外を転戦。そこで培った各種減量法・コンディショニング法を生かしたアプローチが得意。詳細プロフィールはこちら>>

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